testing

Besuchen Sie unser Testing-Center. Sie erfahren, wo mögliche Ursachen bestehender oder noch versteckter Gesundheitsprobleme liegen und lernen effizient und zielgerichtet, Ihre sportlichen Aktivitäten und Ihre Ernährung danach auszurichten. Lassen Sie sich von unseren Fitness-Spezialisten beraten, damit wir Ihnen den optimalen, auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmten Test empfehlen können. 

Fit Plus Testingkonzept

Das erste Testing (Eingangs-Check) wird im Rahmen der Einweisung (Trainingsplanung) für Neumitglieder durchgeführt. Testing 2 und 3 erfolgen im Rahmen des FIT PLUS Einsteigerprogrammes. Darüber hinaus stehen dem Mitglied feste Zeiten zur Verfügung, während denen ohne Voranmeldung Testings durchgeführt werden können.
Eingangs-Check:

  • Testing 2 ( Ausdauer-Check / neuer Trainingsplan)
  • Testing 3 (Abschluß-Check des Einsteigerprogramm / neuer Trainingsplan)
  • Testingzeiten

Fit Plus Eingangstesting

Das Eingangstesting richtet sich an alle Neumitglieder.

Die wichtigsten Daten des Eingangstesting:

  • Informations- und Gesundheitsfragebogen ( Trainingsziele, Beschwerden, Verletzungen...)
  • Blutdruck / Ruhepuls
  • Lungenfunktion
  • Körperfettmessung
  • Beweglichkeit
  • Kraftmessung
  • Lungenfunktion
  • Ausdauerleistungsfähigkeit (submaximale Messung auf dem Dynavitrad)

Trainingsplanerstellung

Eine noch so gute Trainingsplanerstellung kann nur dann erfolgreich sein, wenn auch die weiteren Trainingstage positiv verlaufen.

Das FIT PLUS Einsteigerprogramm hilft Ihnen bestmögliche Erfolge in der ersten Trainingsphase zu erzielen. An jedem Trainingstag freuen wir uns auf Ihre persönliche Rückmeldung! Bei dieser Gelegenheit wird Ihr Trainingsplan besprochen, Trainingsgewichte optimiert und die notwendigen Herz- Kreislauf Trainingsempfehlungen fixiert. Zusätzlich hat jeder Tag des Einsteigerprogrammes einen speziellen Informationsschwerpunkt. Sie erhalten Tipps über eine vernünftige Ernährung, die richtige Solariumbenutzung, Intervall- oder Fettverbrennungstraining und vieles mehr.


Das Einsteigerprogramm in Kurzform:

  • Tag 1: Eingangstesting und erster Trainingsplan
    Trainingstage 2-10 mit den entsprechenden Rückmeldungen
  • Tag 11: Ausdauer Re-Testing und neuer Trainingsplan
    Trainingstage 12-20 mit Rückmeldungen
  • Tag 21: Abschlusstesting und neuer Trainingsplan

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Ihr Gesundheitszustand: SO INDIVIDUELL WIE SIE

Besuchen Sie unser Testing-Center. Sie erfahren, wo mögliche Ursachen bestehender oder noch versteckter Gesundheitsprobleme liegen und lernen effizient und zielgerichtet, Ihre sportlichen Aktivitäten und Ihre Ernährung danach auszurichten. Lassen Sie sich von unseren Fitness-Spezialisten beraten, damit wir Ihnen den optimalen, auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmten Test empfehlen können.

 

Basis Test

Hier erfahren Sie Ihren Ist-Zustand. Der Basis-Test richtet sich an alle Fitness-Einsteiger (oder nach einer längeren Trainingspause). Damit ermitteln Sie Ihren Gesundheits-Status und trainieren sicher und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Es werden u. a. folgende Daten erhoben: 

  • Blutdruck
  • Körperfettanteil
  • Own-Index zur Ermittlung der aeroben Fitness

 

laktat-stufentest

Als ambitionierter Fitness-Sportler erfahren Sie hier Ihre genauen individuellen Trainigspulswerte, um Ihre Leistung gezielt steigern zu können. Es erfolgt nach jeder Teststufe eine Blutentnahme. Je nach Bedürfnis stehen verschiedene Auswertungsmöglichkeiten zur Verfügung: 

  • Individuelle Trainingsherzfrequenzen für ein optimales, individuelles Ausdauertraining
  • Individuelle Empfehlung für ein effektives Fettstoffwechsel-Training

polar-body-age-test

Mit dem Body-Age-Test bestimmen Sie Ihr biologisches Alter. Auf der Basis von Körperdaten wie BMI, Körperfett, Blutdruck, sowie Werten zu Ausdauer, Kraft und Flexibilität wird Ihr Body-Age ermittelt. Es zeigt, welches Alter durch
ein richtiges Fitness-Programm zu erreichen ist. 


Folgende Werte werden gemessen und bestimmt:

  • Body Age
  • Herz-Kreislauf-Leistung
  • Beweglichkeit
  • Puls
  • Körperfett
  • Kraft
  • Biometrische Werte
  • Blutdruck
  • Körperwasser
  • Körperzusammensetzung

 

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