Grouptraining

Fit for life!
Nach diesem Motto informieren wir Sie über unser umfangreiches Angebot. Ob Individual-, Gruppen-, oder Gesundheitsprogramm.

 

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Aerobic

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zu unseren Aerobic Kursen. Raumbelegungen und Stundenerklärungen können Sie sich hier einfach und schnell ansehen und ausdrucken. Eine Übersicht über alle Raumbelegungen und Stundenerklärungen finden Sie unter dem Navigationspunkt "Aktuelle Pläne"!

Testen Sie! Kontaktieren Sie uns unter Tel. 0871-975470 oder klicken Sie hier Kontakt.

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Aquarobic

Vorteile des Aquatrainings:

  • Rücken- und gelenkschonend
  • Massageeffekt
  • Aktivierung des Lymphsystems durch den Wasserdruck mit ausschwemmender, gewebestraffender und ödemabbauender Wirkung
  • Blutdrucksenkend, stoffwechselanregend
  • Verbesserung des venösen Rücktransports des Blutes und damit Tromboseprophylaxe
  • Auch Bestens geeignet für ungeübte und ältere Personen
  • Gleichgewichts- und Koordinationsverbesserung
  • Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht

Aufgrund der besonderen Eigenschaften des Wassers, wie Auftrieb und Wasserwiderstand ergeben sich vielfältige Trainingsmöglichkeiten, die an "Land" nicht möglich sind.

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Aqua-Programme

Mehr Aquatraining - schwerelos im Wasser

Hier finden Sie Ihren Jungbrunnen.

Wussten Sie, dass man im Wasser nur ein knappes Zehntel seines normalen Körpergewichts wiegt? Da Wasser sehr viel dichter als Luft ist, wirkt die Auftriebskraft der Schwerkraft entgegen und verhilft zu einem fast schwerelosen Zustand. Leider leben wir nicht mehr im Wasser, denn nirgends schmelzen überflüssige Pfunde so schnell, schwindet Cellulite so sichtbar, bilden sich Muskeln so rasch, wächst die Ausdauer so spürbar wie in unserem Lebenselixier Wasser.

Schwimmend erreichen Sie allerdings relativ wenig. Sie sollten aufrecht trainieren - gegen den Widerstand des Wassers. Und dass wird jeder einzelne auch noch so kleine, versteckte Muskel trainiert.

Das ernten Sie im Wasser:

  • Kältereiz
  • Streicheleinheit für die Gelenke
  • Anti-Celluliteprogramm
  • Aktive Schmerztherapie
  • Herz-Kreislauftraining

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yoga

yoga / Body & mind

Der "jüngste Bereich" im Group-Training ist eigentlich der "älteste". Zusätzlich zu den bereits seit einigen Jahren angebotenen Stundentypen wie "YOGA" oder "STRETCH" befinden sich ganzheitliche Programme für Körper und Geist, basierend auf asiatischen Philosophien "im Aufwind" und gewinnen immer mehr interessierte Teilnehmer.

Testen Sie! Kontaktieren Sie uns unter Tel. 0871-975470 oder klicken Sie hier Kontakt.

cycling

Indor-Cycling

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zu unseren Indoor-Cycling Kursen. Raumbelegungen und Stundenerklärungen können Sie sich hier einfach und schnell ansehen und ausdrucken.

Eine Übersicht über alle Raumbelegungen und Stundenerklärungen finden Sie unter dem Navigationspunkt Kursplan!

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