Was bewirkt fitness

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten: „Fitness macht glücklich.“



„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“ „Fitness schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung.“ Alles richtig! Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage nur wenige beantworten. Schon gar nicht, wenn einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht. Oder sich der innere Schweinehund durchsetzen will. Fitnesstraining ist nicht nur gesund sondern macht einfach Spaß.
Am besten selber ausprobieren.

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Ausdauer und Kreislauf

Ideal für ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training sind unsere Cardio-Geräte wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband sowie unser umfangreiches Kursprogramm. So trainieren Sie nicht nur abwechslungsreich  und effektiv, sondern auch mit jeder Menge Spaß!

  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden
  • Sie fördern Ihre geistige Leistungsfähigkeit
  • Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein
  • Sie bleiben gesund und vermeiden Zivilisationskrankheiten
  • Sie füllen jeden Tag mit guter Laune!

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Muskeln und kraft

Warum Krafttraining so wichtig für Ihre Gesundheit ist. Krafttraining ist der Alleskönner. Das mag etwas überheblich klingen, doch wer regelmäßig die Hanteln stemmt oder am Gerät die Gewichte bewegt, erlebt die Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. Krafttraining wirkt so komplex auf den gesamten Organismus, dass es gar nicht so leicht ist, die Fülle an Benefits übersichtlich zu präsentieren.

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Individual-Programme

Die meisten der FIT PLUS Mitglieder haben bei Ihrem ersten Besuch im Fitnesscenter ganz bestimmte Vorstellungen bzgl. Ihrer Trainingsziele. Viele wollen einfach abnehmen, andere haben ein Straffungsprogramm im Sinn, ein grosser Teil hat Rückenprobleme und will durch das Training seine Beschwerden lindern, wieder andere kommen um sich einen Waschbrettbauch anzutrainieren, viele kommen auch auf Empfehlung vom Arzt, da dieser über die Gefahren des Nichtstuns informiert hat......derart unterschiedlich sind die Wünsche, dass natürlich nur individuell angepasste Trainingsplanungen einen Erfolg versprechen. Wir bieten Ihnen individuelle Konzepte an:

  • Testing Konzept
  • Eingangstesting
  • Trainingsplanerstellung
  • Einsteigerkonzept
  • Trainingsziele
  • Gewichtsreduzierung
  • Muskelaufbau
  • Ausdauer

> Erfahren Sie mehr über unser Testing-Konzept

 

 

Gesundheits-ProgrammE

Gesundheit ist kein Zufall. Dies gilt insbesondere, wenn man nicht mehr "ganz jung" ist oder wenn "besondere Risikofaktoren" vorhanden sind, oder auch wenn bereits Beschwerden oder Verletzungen vorliegen.

Sollten auch auf Sie oben genannte Punkte zutreffen, wenden Sie sich bitte vertrauensvoll an einen unserer Trainer und Fitnessberater. Sie nehmen sich Zeit und beraten Sie individuell und kompetent. (Auf Ihren Wunsch hin halten die
FIT PLUS Trainer gerne auch  Rücksprache mit Ihrem Arzt).

Häufig ist ein Trainingsprogramm kombiniert aus individuellem Gerätetraining (Kraft- und Herz-Kreislauftraining) mit dosierter Intensität verbunden mit gesundheitsorientierten Gruppenprogrammen der ideale Weg!

Besonders gesundheitsorientierte Gruppenprogramme:

  • WIRBELSÄULENGYMNASTIK
  • RÜCKENSCHULE
  • STRETCHING
  • YOGA
  • CHI-FLOW-MOTION
  • CHI-YOGA

Kursbeschreibungen finden Sie hier ... 

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